Наш НОВЫЙ адрес:
г.Минск, ул. Кошевого, 2
тел.: (017)249-76-97,
(Vel) 630-76-97,(MTS) 560-70-97
 
Направления
aerobic
Сейчас получило широкое распространение такое понятие, как фитнес. Но далеко не все могут точно определить, что скрывается под этим термином.

Произошло это слово от английского глагола to be fit - быть в форме, т.е. красиво выглядеть, хорошо себя чувствовать, а значит быть здоровым, что важно для всех людей без исключения. Фитнес включает в себя не только физическую активность, но и рациональное питание, различные тесты и др. Это целый стиль жизни. И для этого не обязательно посещать дорогие клубы.

Фитнес имеет много разновидностей: аэробика, стретчинг, тай-чи, йога, шейпинг, пилатес, калланетик. Благодаря такому разнообразию направлений каждый желающий может подобрать то, что по душе именно ему.


Мы приглашаем Вас окунуться в мир фитнеса вместе с нами!
Вместе с ФОК "МОТОР"! Разнообразие предлагаемых программ не позволит Вам скучать. Каждая из них имеет собственный стиль и степень интенсивности на любой вкус и уровень подготовки.


Аэробика

– это разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры. Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.


Танцевальная аэробикаdance_aerobic

представляет собой комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов. Она укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, «сжигает лишние калории и, соответственно, лишний вес. В зависимости от ключевого стиля танца выделяют: фанк-аэробику, сити-джем, хип-хоп, латин-аэробику, афро-джаз, джаз-модерн и т.д. Тренировки проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю. Танцевальная аэробика очень привлекательна, эмоциональна и имеет большие перспективы, однако назвать ее легким занятием нельзя – у новичков постоянно возникают трудности с координацией собственного тела. Впрочем, при желании заниматься и надлежащем опыте эту проблему можно решить.


Степ - аэробика (step)step_aerobic

cлужит для профилактики и лечения артрита, остеопороза, восстановления после травм колена и для укрепления мышц. Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.Подробнее >>


Слайд-аэробика (slide)slide_aerobic

- силовой вид аэробики. Во время занятий, одевают особую обувь и скользят по специальной гладкой дорожке длиной 183см и шириной 61см, выполняя упражнения, напоминающие движения конькобежца, лыжника или роллера. Слайд-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы и суставы. Самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.
Подробнее >>


Памп - аэробика pump_aerobic

- силовая аэробика с мини-штангой весом от 2 до 20 килограммов. Выполняется без остановок в течение 45 минут, под ритмичную музыку. Танцевальные элементы из нее исключены. Вместо них - различные жимы, наклоны и приседания. Тренировочный эффект аэробики со штангой, без сомнения, очень высок, однако рекомендуется она только физически подготовленным людям.


Кик - аэробикаkik_aerobic

- специальная программа под названием КИК (кардио-интенсивность-кондиция), которая позволяет тренировать и совершенствовать основные показатели уровня фитнеса организма: общую и силовую выносливость, силу и гибкость мышц, ловкость и координацию. Новая программа учитывает возраст и различные уровни подготовленности пользователей. Используя возможности этой программы, теперь не составляет труда построить достаточно интенсивный урок, как для новичков, так и опытных занимающихся.


Фитбол (резист бол)fit_ball

- забавный и абсолютно безопасный вид аэробики с использованием специальных разноцветных надувных мячей разной величины (некоторые в диаметре достигают 1 метра) помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений и гибкость, способствует исправлению осанки и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Подробнее >>


Тай-боtai_bo

- это совершенно новый вид аэробной тренировки себе элементы базовой аэробики, бокса и различных боевых искусств, служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие. Тай – Бо очень агрессивно по форме, в нем предусмотрены резкие движения, удары ногами и руками; позволяет научиться приемам рукопашного боя в приятной обстановке, под хорошую музыку.


Йога-аэробикаyoga_aerobic

представляет собой интеграцию древней гимнастики и здорового образа жизни с современной точки зрения, сочетает статические и динамические асаны, дыхательные упражнения, концентрацию внимания на работе внутренних органов. Она подойдет тем, кто не заинтересован в психологической части йоги – медитации. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз и общей тренировке тела. Подробнее >>


Аква-аэробикаaqua_aerobic

- это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Занятия проводятся инструктором на суше, а группа занимающихся располагается перед ним в воде. Вода - отличная среда для укрепляющих тело упражнений, поскольку она создает дополнительное сопротивление и в то же время не травмирует суставы, мышцы и кости. Занятия аква-аэробикой укрепляют тело, улучшают гибкость, растягивают мышцы и связки, сжигают лишние калории, успешно восстанавливают после травм. Занятия в воде подходят абсолютно всем, независимо от возраста, веса и физической формы, рекомендуются для беременных женщин.Подробнее >>


Пилатесpilates_aerobic

- система, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие, которые требуют особого подхода и специфической тренировки. Особое внимание уделяется мышечному «каркасу» для позвоночного столба, состояние которого напрямую связано с общим развитием всего тела. Помимо сугубо оздоровительного направления, пилатес часто используется в качестве восстановительного средства после различных травм, в частности, повреждений позвоночника.Подробнее >>


Танец животаbelly_dance

- новейшее, супермодное направление в фитнесе! Программа не требует специальной хореографической подготовки, возрастных ограничений также нет. Основное внимание обращено на работу с телом, гармонизацию эмоционального состояния, коррекцию фигуры, повышение сексуального потенциала. Танец живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, благотворно влияет на осанку.Подробнее >>


Самое главное, какой бы вид аэробики вы не выбрали, физическая активность принесет вам множество впечатлений, отличное настроение, здоровье, уверенность в себе и, конечно, долгожданную стройность и изящность.

Выбирайте подходящий для себя вид тренировки и приступайте к занятиям! Ждем Вас!

Наверх

Главная | Направления | Расписание и цены | Схема проезда | Фотогалерея

©2007- Фок "Мотор"     Разработка и дизайн designika@gmail.com
  Каталог TUT.BY Rating All.BY